Como Aprender A Estar Solo Después De Una Ruptura

 

Las relaciones son como el vidrio. A veces es mejor dejarlos rotos que lastimarte tratando de volver a armarlos “. ~ Desconocido

Ahora estoy en una fase de mi vida en la que estoy luchando con la soledad y en la que puedo aprender a estar sola después de una ruptura

Significa que la mayor parte del tiempo, siento una profunda sensación de desconexión del mundo que me rodea y las personas con las que lo comparto.

El mero hecho de que estoy escribiendo esto en las primeras horas de la mañana, ensordecida por el silencio ensordecedor de un piso vacío, incapaz de dormir, simplemente enfatiza aún más este punto para mí.

El piso vacío en cuestión es mío. Y la situación en la que me encuentro no era parte del plan que había imaginado para mi vida en este momento.

Todo lo que antes era familiar ahora ha cambiado.

Fue a fines del verano del año pasado cuando me separé de mi esposo con quien compartí 5 años de mi vida. Habíamos comenzado nuestra relación de cinco años saliendo al mundo, codo a codo, haciendo todo tipo de cosas juntos para conseguir un lugar especial para vivir nuestro amor.

Fue nuevo y emocionante. El futuro parecía prometedor. Y para ser justos, funcionó, de forma intermitente, durante una respetable cantidad de años.

Sin embargo, adelantémonos al grupo de los buenos momentos y las ocasionales vacaciones felices, y me encontré a mí misma teniendo que enfrentar el desamor de una relación dañada. En particular, la desalentadora posibilidad de compartir mi futuro con otro ser humano que, en esencia, simplemente no sentía una conexión conmigo.

Podía esperar pacientemente los días en que sentía un elemento de esperanza: el optimismo momentáneo de que todo terminaría bien para nosotros al final. Incluso podría razonar conmigo mismo que este es solo un parche en nuestra relación, solo un pequeño bache en el panorama general.

O podría hacer frente a la verdad y aceptar lo manifiestamente obvio: había terminado, no se podía arreglar, y había llegado el momento de seguir adelante.

Durante meses, mis pensamientos estuvieron en constante batalla. La laboriosa tarea de intentar hacer que las cosas funcionen parecía que se había establecido como un esfuerzo de toda la vida. Ninguno de nosotros tenía más entusiasmo. Parecía que simplemente habíamos perdido la pasión.

Al final, sabíamos lo que venía. Era hora de seguir adelante e ir por caminos separados.Había llegado la hora de aprender a estar solo después de una ruptura amorosa

A continuación, te enseñare como aprender a estar solo después de una ruptura:

Siente tus emociones

Cuando te deshaces de una gran parte de tu vida, te sientes expuesto, vacío y vulnerable.

Durante el tiempo posterior a mi separación, experimenté profundos sentimientos de soledad inquebrantable. Y todavía sufro con estos sentimientos de vez en cuando.

Sin embargo, he aprendido que enmascarar esos sentimientos incómodos (mi escapismo es el alcohol y las fechas sin sentido) solo deja el dolor desatendido por un tiempo más.

Empecé a entender que necesitaba aceptar mi soledad como una verdadera emoción. No se desvanecería suavemente, sin importar cuánto tratara de adormecer mis sentimientos o buscar distracciones.

A medida que experimenta sus emociones, comienza a sentirse más ligero. Deles el tiempo y el espacio que necesitan para ser expresados ​​completamente. Escribe tus pensamientos. Habla de ellos con alguien. Reconoce que existen y que lo que sientes es muy real para ti.

Confíe en que el dolor finalmente pierde su intensidad, haciendo espacio para que experimente una sensación de calma y claridad en medio de las dificultades.

Escucha tu propio consejo.

A lo largo de los años me he entregado a una buena cantidad de libros de autoayuda, que van desde relatos detallados sobre depresión, problemas de autoestima y, más recientemente, consejos y trucos para superar la soledad.

Estas historias pueden ofrecer unos momentos de comodidad efímera mientras hojeas las páginas. Pero no son capaces de quitarle el aguijón a las emociones crudas que experimentas de primera mano, como durante esos momentos en que estás sentado solo, sintiéndote harto y aislado del mundo que te rodea.

Por lo tanto, decidí aprender a estar sola después de una ruptura y opte por tomar solo el consejo que funciona mejor para mi propia mente, cuerpo y espíritu, y dejo el resto para otra persona.

Tal vez eres alguien como yo que prefiere quedarse en casa, disfrutar de un libro, ver una película o bañarse en lugar de “salir”, conocer gente y forjar nuevas relaciones.

A veces solo necesitas darte un descanso, dejando espacio durante los momentos en que necesitas descansar y restablecerse. Ve a tu propio ritmo. Comprende que eres tu mejor maestro. Y solo usted sabrá cuándo se siente bien dar el valiente paso de su zona de confort hacia lo desconocido.

Darse cuenta de que no hay nada que arreglar.

Sabemos que el mundo es un lugar concurrido, repleto de gente ocupada con vidas ocupadas.

Pero eso no significa que tengamos que apresurarnos tratando de reparar todo lo que aparentemente está mal con nosotros todo el tiempo.

Mientras aprendía a permanecer con emociones incómodas, me di cuenta de que no necesitaba encontrar una solución rápida para los sentimientos difíciles. Está bien sentirse solo; es solo una de nuestras muchas emociones humanas.

De hecho, fue un alivio. Ya no había necesidad de obligarme a buscar en todos los lugares equivocados para la solución. Ciertamente no soy la única persona soltera en el mundo. ¿Por qué sentí que necesitaba arreglar este aspecto de mi vida tan pronto? Ni siquiera estaba roto.

Pruebe y disfrute la libertad que viene de estar separado. Aprecia la oportunidad de obtener una introspección sobre ti mismo. Incluso puede descubrir nuevos intereses o familiarizarse con viejos pasatiempos olvidados ahora que su vida ha cambiado de enfoque.

Aceptalo como es

Aceptar que no hay nada de malo en cómo me siento me dio la gracia de relajarme. No hay problema ahora mismo; por lo tanto, no hay nada que necesite atender urgentemente.

Sé que finalmente la vida cambiará de nuevo; siempre lo hace

Cómo me siento ahora puede no ser un verdadero reflejo de cómo me siento en unas pocas semanas, meses o años. Y confío en que tropezaré con lo que sea que esté buscando en algún momento nuevamente en el futuro.

En este momento, sin embargo, estoy experimentando mi vida tal como es, completa con su conjunto de emociones que invitan a la reflexión y que forman parte del paquete.

He aprendido a aceptar que este es solo otro capítulo que pasa en mi historia, colocado deliberadamente aquí para mantener la vida interesante y significativa.

Puede que no sea lo más destacado, pero sigue siendo parte de mi vida. Y puedo vivir con eso.